Diyet Dostu ve Lezzetli Sebze Fırsatı

Name: Diyet Dostu ve Lezzetli Sebze Fırsatı
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 tatlı kaşığı tuz; 3 adet havuç (su içinde bekletilmiş); 1 çay kaşığı kekik; 0.5 çay bardağı zeytinyağı; 1 çay kaşığı karabiber; 1 diş sarımsak (ezilmiş); Yarım adet karnabahar (ince doğranmış); 1.5 yemek kaşığı kırmızı toz biber; 1 çay kaşığı pul biber; 1 kase brokoli (kalın doğranmış)

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 30 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

150 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

12g

Günlük ihtiyacın %4'i

PROTEİN

Yüksek besleyici değer

YAĞ

11g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

tuz

1 tatlı kaşığı

(su içinde bekletilmiş)

3 adet havuç

kekik

1 çay kaşığı

zeytinyağı

0.5 çay bardağı

karabiber

1 çay kaşığı

(ezilmiş)

1 diş sarımsak

Yarım adet karnabahar (ince doğranmış)

kırmızı toz biber

1.5 yemek kaşığı

pul biber

1 çay kaşığı

(kalın doğranmış)

1 kase brokoli

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Sebzelerin fırında kurumaması için üzerini kapatarak pişirmek
kendi buharlarıyla yumuşacık kalmalarını sağlar.</li><li>Servis ederken yanına ekleyeceğiniz sarımsaklı süzme yoğurt
yemeğin hem lezzetini hem de protein değerini dengeler.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook