📍 Türk Mutfağı
🔥320 kcal
⏱️70 dk
Kahvaltılık TariflerORTA
★4.9(12)
Evinizi Şenlendirecek En Gourmet Açma Tarifi
Evinizi Şenlendirecek En Gourmet Açma Tarifi
📍 Türk MutfağıSebze Yemekleri
Evde En Kolay ve Lezzetli Ispanak Yemeği
⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 20 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)
📸 Üye Fotoğrafları0
Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!
📷
Henüz fotoğraf paylaşılmamış.
Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!
KALORİ
180 kcal
Porsiyon başınaKARBONHİDRAT
18g
Günlük ihtiyacın %7'iPROTEİN
6g
Yüksek besleyici değerYAĞ
10g
Dengeli yağ oranı🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici
Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.
👥 4 Kişilik
Yarım çay bardağı zeytinyağı
soğan (büyükçe)
1 adet kuru
Yarım çay bardağı su (gerekirse)
biber
1 adet
sarımsak
2 diş rendelenmiş
tuz
1 çay kaşığı
toz kırmızı biber
1 çay kaşığı
sıcak su (bulgur için)
1 çay bardağı
veya ev yoğurdu
1 kase süzme
Yarım çay bardağı pilavlık bulgur
salça
1 yemek kaşığı
biber
1 adet yeşil
tuz (yoğurt için)
1 çay kaşığı
Yarım kilogram ıspanak
✨ SPONSORLU ALAN
Fırsatları İncele →YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları
Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.
👨🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları
- <ul><li>Ispanakları yıkadıktan sonra sularını tamamen süzdürün; aksi takdirde yemek çok sulu olabilir.</li><li>Ispanakları ekledikten sonra çok fazla pişirmeyerek hem canlı yeşil rengini hem de yüksek besin değerini koruyabilirsiniz.</li></ul>
📖 Hazırlanış ve Pişirme Rehberi
Aşçı notlarıyla zenginleştirilmiş adım adım anlatım. Mutfaktayken ekranın kapanmaması için Mutfak Modu'nu başlatabilirsiniz.
1. Soğanları Kavurma
Tencerede yarım çay bardağı zeytinyağını ısıtın ve yemeklik doğranmış kuru soğanı kavurun.
2. Biberleri Ekleme
Doğradığınız biber ve yeşil biberleri ekleyip güzelce kavurun.
3. Baharat ve Salça
Tuz, toz kırmızı biber ve salçayı ilave edip kokusu çıkana kadar 1 dakika daha kavurun.
4. Bulguru Ekleme
Yarım çay bardağı pilavlık bulguru ekleyip bir iki kez çevirin.
5. Su İlavesi
Bir çay bardağı sıcak su ilave edin, bulgurları kesin ve biraz suyunu çekmesini bekleyin.
6. Pişirme
Gerekirse yarım çay bardağı daha su ekleyip altını kısın ve 5 dakika pişmesini bekleyin.
7. Ispanak Hazırlığı
Bu sırada yıkayıp ince doğradığınız ıspanakları hazırlayın.
8. Ispanakları Ekleme
Pişen bulgurların üzerine yavaş yavaş ıspanakları ilave edin, karıştırın.
9. Dinlendirme
Kısık ateşte dinlenmeye bırakın (çok fazla pişirmemeye özen gösterin).
10. Yoğurt Hazırlığı
Ayrı bir yerde yoğurt, tuz ve rendelenmiş sarımsağı karıştırarak sarımsaklı yoğurdu hazırlayın.
11. Servis Hazırlığı
Yemeği servis tabağına alın, üzerine bolca sarımsaklı yoğurdu ekleyin.
12. Son Dokunuş
Üzerine zeytinyağı veya tereyağında kavrulmuş kırmızı biber gezdirerek servis edin.
TARİF YAZARI & ŞEF
Lezzet Pusulası
Türk Yemek Tarifleri
Lezzet Pusulası Şefin Diğer Tarifleri:
✨ İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Benzer Lezzetler
📍 Türk Mutfağı
🔥320 kcal
⏱️35 dk
Kahvaltılık TariflerKOLAY
★4.9(12)
2 Yufkadan Muhteşem Kahvaltılık Kırpık Börek Tarifi
2 Yufkadan Muhteşem Kahvaltılık Kırpık Börek Tarifi
📍 Türk Mutfağı
🔥180 kcal
⏱️35 dk
Sebze YemekleriKOLAY
★4.9(12)
Evde En Kolay ve Lezzetli Ispanak Yemeği
Evde En Kolay ve Lezzetli Ispanak Yemeği
💬 Kullanıcı Değerlendirmeleri & Yorumlar (0)
Denediğiniz tarif hakkında görüşlerinizi paylaşın veya aşçıya soru sorun.
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yazın!