Evde Pratik ve Besleyici Ispanak Tava Tarifi

Name: Evde Pratik ve Besleyici Ispanak Tava Tarifi
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 çay kaşığı Pul Biber; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1.2 yemek kaşığı Mısır Nişastası; 0.5 adet Pırasa (kalın kesim); 1 adet Yumurta; 2 yemek kaşığı Lor Peyniri; 1 bardak Un; 1 bardak Su; 0.5 çay bardağı Sıvı Yağ; 1 bardak Süt; 0.5 paket Kabartma Tozu; 1 çay kaşığı Tuz; 1 kase Ispanak (doğranmış); 1 çay kaşığı Karabiber

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 15 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

320 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

30g

Günlük ihtiyacın %11'i

PROTEİN

Yüksek besleyici değer

YAĞ

18g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

Pul Biber

1 çay kaşığı

Zeytinyağı

1 yemek kaşığı

Mısır Nişastası

1.2 yemek kaşığı

(kalın kesim)

0.5 adet Pırasa

Yumurta

1 adet

Lor Peyniri

2 yemek kaşığı

1 bardak

Sıvı Yağ

0.5 çay bardağı

Süt

1 bardak

Tozu

0.5 paket Kabartma

Tuz

1 çay kaşığı

(doğranmış)

1 kase Ispanak

Karabiber

1 çay kaşığı

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Ispanakları yıkadıktan sonra tamamen kurutmaya özen gösterin; ıslak kalan ıspanaklar harcın kıvamını bozup sulandırabilir.</li><li>Tavayı çevirirken düz bir kapak veya geniş bir servis tabağı kullanmak
tavanın dağılmasını önleyecektir.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook