Ana Sayfa/Diyet & Sağlıklı Tarifler/Fırında Sebzeli Tavuk Göğsü

📍 Türk MutfağıDiyet & Sağlıklı Tarifler

Fırında Sebzeli Tavuk Göğsü

Name: Fırında Sebzeli Tavuk Göğsü
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Brokoli; 1 çay kaşığı Kekik; 600 gram Tavuk Göğsü; 1 adet Kabak; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 adet Kırmızı Kapya Biber; 1 adet Sarı Biber; 1 çay kaşığı Pul Biber; 1 çay kaşığı Tuz; 1/2 çay kaşığı Karabiber

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 35 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

280 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

12g

Günlük ihtiyacın %4'i

PROTEİN

35g

Yüksek besleyici değer

YAĞ

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

Brokoli

1 su bardağı

Kekik

1 çay kaşığı

Göğsü

600 gram Tavuk

Kabak

1 adet

Zeytinyağı

2 yemek kaşığı

Kapya Biber

1 adet Kırmızı

Biber

1 adet Sarı

Pul Biber

1 çay kaşığı

Tuz

1 çay kaşığı

1/2 çay kaşığı Karabiber

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Tavuk göğüslerinin kurumaması için fırın tepsisinin üzerini ilk 20 dakika yağlı kağıt ile kapatarak pişirin.</li><li>Sebzelerin eşit sürede pişmesi için hepsini benzer boyutlarda doğramaya özen gösterin.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook

📖 Hazırlanış ve Pişirme Rehberi

Aşçı notlarıyla zenginleştirilmiş adım adım anlatım. Mutfaktayken ekranın kapanmaması için Mutfak Modu'nu başlatabilirsiniz.

1. Hazırlık

Tavuk göğüslerini ve sebzeleri yıkayıp kuruladıktan sonra eşit boyutlarda küp şeklinde doğrayın.

2. Soslama

Geniş bir karıştırma kabına doğranmış tavukları ve sebzeleri alın. Üzerine zeytinyağı, tuz ve baharatları ekleyip iyice harmanlayın.

3. Pişirme

Karışımı yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayın. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, tavuklar yumuşayıp sebzeler hafifçe kızarana kadar yaklaşık 35 dakika pişirin.