Havluya Gerek Yok! Vitamin Dolu Nefis Ispanak Tava Tarifi

Name: Havluya Gerek Yok! Vitamin Dolu Nefis Ispanak Tava Tarifi
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 yemek kaşığı biber salçası; 2 diş sarımsak (ince kıyılmış); 1 adet kapya biberi (ince ince doğranmış); Yarım kilo taze ıspanak; 3 adet yumurta; 4 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 tutam tuz ve karabiber; 2 adet soğan (ay şeklinde iri kıyılmış); 1 çay kaşığı ucuyla kırmızı toz biber

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 15 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

185 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

10g

Günlük ihtiyacın %4'i

PROTEİN

Yüksek besleyici değer

YAĞ

12g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 3 Kişilik

biber salçası

1 yemek kaşığı

(ince kıyılmış)

2 diş sarımsak

biberi (ince ince doğranmış)

1 adet kapya

Yarım kilo taze ıspanak

yumurta

3 adet

zeytinyağı

4 yemek kaşığı

ve karabiber

1 tutam tuz

(ay şeklinde iri kıyılmış)

2 adet soğan

ucuyla kırmızı toz biber

1 çay kaşığı

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Ispanakları yıkadıktan sonra sularını tamamen süzdürün; böylece yemeğiniz gereğinden fazla sulanmaz ve lezzeti yoğunlaşır.</li><li>Yumurtaları eklemeden önce ıspanaklı harçta kaşık yardımıyla küçük çukurlar açıp yumurtaları bu çukurlara kırarsanız hem görsel olarak şık hem de kıvamı mükemmel bir sunum elde edersiniz.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook