Hızlı ve Sağlıklı Günlük Öğün

Name: Hızlı ve Sağlıklı Günlük Öğün
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Mevsim Sebzesi (Brokoli, havuç vb.); 200 gr Tavuk Göğsü; 1 çay kaşığı Karabiber; 1 çay kaşığı Tuz; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı İsteğe bağlı baharatlar

⏱️ Hazırlama: 10 dk🍳 Pişirme: 20 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

320 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

15g

Günlük ihtiyacın %5'i

PROTEİN

35g

Yüksek besleyici değer

YAĞ

12g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 1 Kişilik

Sebzesi (Brokoli, havuç vb.)

3 adet Mevsim

Göğsü

200 gr Tavuk

Karabiber

1 çay kaşığı

Tuz

1 çay kaşığı

Zeytinyağı

1 yemek kaşığı

İsteğe bağlı baharatlar

1 çay kaşığı

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Tavukların suyunu salmaması için tavanın iyice ısınmış olduğundan emin olun ve yüksek ateşte mühürleyin.</li><li>Sebzelerin besin değerini korumak için çok fazla öldürmeden
hafif diri (al dente) kalacak şekilde pişirmeye özen gösterin.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook