📍 Türk Mutfağı
🔥320 kcal
⏱️70 dk
Kahvaltılık TariflerORTA
★4.9(12)
Evinizi Şenlendirecek En Gourmet Açma Tarifi
Evinizi Şenlendirecek En Gourmet Açma Tarifi
📍 Türk MutfağıMeze & Salata Tarifleri
Ispanak Borani
⏱️ Hazırlama: 10 dk🍳 Pişirme: 15 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)
📸 Üye Fotoğrafları0
Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!
📷
Henüz fotoğraf paylaşılmamış.
Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!
KALORİ
120 kcal
Porsiyon başınaKARBONHİDRAT
8g
Günlük ihtiyacın %3'iPROTEİN
6g
Yüksek besleyici değerYAĞ
7g
Dengeli yağ oranı🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici
Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.
👥 4 Kişilik
Zeytinyağı
3.5 yemek kaşığı
Normal yoğurt
2 yemek kaşığı
boy soğan
1 adet Orta
Sarımsak
2 diş
Süzme yoğurt
2 yemek kaşığı
Tuz
1 çay kaşığı
Ispanak
500 gr
✨ SPONSORLU ALAN
Fırsatları İncele →YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları
Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.
👨🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları
- <ul><li>Ispanakları kavururken fazla su salmaması için yüksek ateşte kısa süre sotelemek besin değerini korur.</li><li>Yoğurtlu karışımı ıspanaklara eklemeden önce ıspanakların oda sıcaklığına gelmesini bekleyin
- aksi takdirde yoğurt kesilebilir.</li></ul>
📖 Hazırlanış ve Pişirme Rehberi
Aşçı notlarıyla zenginleştirilmiş adım adım anlatım. Mutfaktayken ekranın kapanmaması için Mutfak Modu'nu başlatabilirsiniz.
1. Hazırlık
Tavaya zeytinyağını ve az miktarda suyu ekleyerek ısıtın.
2. Soğan Kavurma
Doğranmış soğanları tavaya alıp yumuşayana kadar kavurun.
3. Aroma Verme
Sarımsakları ekleyip kısa süre daha kavurmaya devam edin.
4. Ispanak Pişirme
Ispanakları tavaya ilave edin ve yaklaşık 10 dakika boyunca soteleyin.
5. Soğutma
Pişen ıspanakları ocaktan alın ve oda sıcaklığına gelmesi için bekletin.
6. Yoğurtlu Sos
Ayrı bir kapta süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak ve tuzu normal yoğurtla pürüzsüz olana kadar çırpın.
7. Birleştirme
Soğuyan ıspanaklı karışım ile yoğurtlu sosu birleştirip iyice harmanlayın.
8. Servis
Tuz dengesini kontrol edip soğuk olarak servis yapın.
TARİF YAZARI & ŞEF
Lezzet Pusulası
Türk Yemek Tarifleri
Lezzet Pusulası Şefin Diğer Tarifleri:
✨ İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Benzer Lezzetler
📍 Türk Mutfağı
🔥320 kcal
⏱️35 dk
Kahvaltılık TariflerKOLAY
★4.9(12)
2 Yufkadan Muhteşem Kahvaltılık Kırpık Börek Tarifi
2 Yufkadan Muhteşem Kahvaltılık Kırpık Börek Tarifi
📍 Türk Mutfağı
🔥180 kcal
⏱️35 dk
Sebze YemekleriKOLAY
★4.9(12)
Evde En Kolay ve Lezzetli Ispanak Yemeği
Evde En Kolay ve Lezzetli Ispanak Yemeği
💬 Kullanıcı Değerlendirmeleri & Yorumlar (0)
Denediğiniz tarif hakkında görüşlerinizi paylaşın veya aşçıya soru sorun.
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yazın!