Kilo Vermek İçin Süper Kahvaltı Tarifi

Name: Kilo Vermek İçin Süper Kahvaltı Tarifi
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 kutu yoğurt; 1 yemek kaşığı keten tohumu; 1 yemek kaşığı chia tohumu; 5 adet kuru kayısı; 1 yemek kaşığı susam

⏱️ Hazırlama: 5 dk🍳 Pişirme: 30 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

280 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

35g

Günlük ihtiyacın %13'i

PROTEİN

12g

Yüksek besleyici değer

YAĞ

10g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 1 Kişilik

yoğurt

2 kutu

keten tohumu

1 yemek kaşığı

chia tohumu

1 yemek kaşığı

kayısı

5 adet kuru

susam

1 yemek kaşığı

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Chia tohumlarının jelleşmesi ve besin değerini tam salması için karışımı hazırladıktan sonra 5-10 dakika bekletip tüketmeniz daha doyurucu olacaktır.</li><li>Kuru kayısıları küçük küpler halinde doğrayarak yoğurtla daha iyi bütünleşmesini sağlayabilir
dilerseniz üzerine bir tutam tarçın ekleyerek kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook