🎉 YEMEK SAATİ UI Kit Tasarım Paleti & UNESCO Tescilli Özel Tarifler Yayında!
Ana Sayfa/Diyet & Sağlıklı Tarifler/Mantı Tadında Fırınlanmış Sebze Harikası!
Mantı Tadında Fırınlanmış Sebze Harikası!
📍 Türk MutfağıDiyet & Sağlıklı Tarifler

Mantı Tadında Fırınlanmış Sebze Harikası!

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 20 dk📊 Zorluk: KOLAY4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın
📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ
185 kcal
Porsiyon başına
KARBONHİDRAT
22g
Günlük ihtiyacın %8'i
PROTEİN
5g
Yüksek besleyici değer
YAĞ
9g
Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 2 Kişilik
tuz
1 tutam
tomurcuğu
5 parça brokoli
havuç
2 adet
1/2 çay kaşığı tatlı kırmızı toz biber
nane
1 tutam
(rendelenmiş)
1 diş sarımsak
1/4 çay bardağı ayçiçek yağı
yoğurt
4 yemek kaşığı
boy patates
1 adet orta
✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →
👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları
  • <ul><li>Sebzelerin vitamin değerini kaybetmemesi için buharda pişirme esnasında tavanın kapağını çok sık açmamaya özen gösterin.</li><li>Yoğurdun sulanmasını önlemek için sarımsaklı yoğurdu ve kızdırılmış biberli yağı servis yapmadan hemen önce sebzelerin üzerine dökün.</li></ul>
💬WhatsAppfFacebook

📖 Hazırlanış ve Pişirme Rehberi

Aşçı notlarıyla zenginleştirilmiş adım adım anlatım. Mutfaktayken ekranın kapanmaması için Mutfak Modu'nu başlatabilirsiniz.

1. Ön Hazırlık

Brokoliyi güzelce yıkayıp suda bekletin. Patatesi küçük küpler, havucu ise ince yarım ay olacak şekilde doğrayın.

2. Sebzeleri Soteleme

Tavaya çeyrek çay bardağı ayçiçek yağı alıp ısıtın. Doğranmış patates ve havucu tavaya ekleyin.

3. Buharda Pişirme

Kısık ateşte pişirmeye başlayıp tavanın kapağını kapatarak sebzeleri kendi buharında pişmeye bırakın.

4. Brokoli Ekleme

Patatesler yumuşayınca üzerine brokoli tomurcuklarını ekleyip tekrar kapakla buharda pişirmeye devam edin. Tuzunu ekleyin ve ara sıra karıştırın.

5. Yoğurtlama

Pişen sebzeleri servis tabağına alın. Yoğurt, rendelenmiş sarımsak ve tuzu karıştırarak hazırladığınız sosu sebzelerin üzerine dökün.

6. Sos Hazırlama

Ayrı bir tavada iki yemek kaşığı sıvı yağ, yarım çay kaşığı tatlı kırmızı toz biber ve naneyi ekleyip kızdırın.

7. Servis

Hazırladığınız biberli ve naneli yağı yoğurdun üzerine gezdirerek sıcak veya ılık servis yapın.

💬 Kullanıcı Değerlendirmeleri & Yorumlar (0)

Denediğiniz tarif hakkında görüşlerinizi paylaşın veya aşçıya soru sorun.

Ort. Puan
Yorum yapmak için lütfen üst menüden giriş yapın.

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yazın!

✨ İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Benzer Lezzetler