Mutfak Devrimi: Sağlıklı ve Pratik Lezzet Tabağı

Name: Mutfak Devrimi: Sağlıklı ve Pratik Lezzet Tabağı
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1/2 çay kaşığı tuz; 2 adet orta boy kabak; 1 adet küçük boy brokoli; 1/2 çay kaşığı karabiber; 1 diş ezilmiş sarımsak; 1 çay kaşığı kekik; 2 adet havuç; 1 adet kırmızı kapya biber; 3 yemek kaşığı zeytinyağı

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 25 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

180 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

18g

Günlük ihtiyacın %7'i

PROTEİN

Yüksek besleyici değer

YAĞ

10g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

1/2 çay kaşığı tuz

boy kabak

2 adet orta

boy brokoli

1 adet küçük

1/2 çay kaşığı karabiber

sarımsak

1 diş ezilmiş

kekik

1 çay kaşığı

havuç

2 adet

kapya biber

1 adet kırmızı

zeytinyağı

3 yemek kaşığı

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Sebzelerin suyunu salmadan çıtır kalması için yıkadıktan sonra mutlaka iyice kurulayın.</li><li>Fırın tepsisine sebzeleri üst üste gelmeyecek şekilde tek kat halinde dizmek eşit ve lezzetli pişmelerini sağlar.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook