Sağlık ve Lezzet Bir Arada: Mükemmel Tarifimiz Hazır!

Name: Sağlık ve Lezzet Bir Arada: Mükemmel Tarifimiz Hazır!
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı; 2 su bardağı su; 10 adet çeri domates; 1/4 demet taze maydanoz; 1 su bardağı kinoa; 1 adet salatalık; 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu; 1 çay kaşığı tuz; 1/4 demet taze nane

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 15 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

280 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

35g

Günlük ihtiyacın %13'i

PROTEİN

10g

Yüksek besleyici değer

YAĞ

12g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

sızma zeytinyağı

3 yemek kaşığı

2 su bardağı

domates

10 adet çeri

1/4 demet taze maydanoz

kinoa

1 su bardağı

salatalık

1 adet

taze sıkılmış limon suyu

1 yemek kaşığı

tuz

1 çay kaşığı

1/4 demet taze nane

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Kinoayı haşlamadan önce süzgeçte bol suyla iyice ovalayarak yıkarsanız
dış kabuğundaki acı tat (saponin) tamamen kaybolacaktır.</li><li>Salatanın sosunu servis etmeden hemen önce eklemek
yeşilliklerin canlılığını ve diriliğini korumasını sağlar.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook

📖 Hazırlanış ve Pişirme Rehberi

Aşçı notlarıyla zenginleştirilmiş adım adım anlatım. Mutfaktayken ekranın kapanmaması için Mutfak Modu'nu başlatabilirsiniz.

1. Ön Hazırlık

Kinoayı ince süzgeçte bol suyla yıkayıp süzün.

2. Haşlama

Kinoayı tencereye alıp üzerine 2 su bardağı su ekleyin. Kaynadıktan sonra kısık ateşte suyunu çekene kadar yaklaşık 15 dakika pişirin ve demlenmeye bırakın.