Sağlık ve Lezzetin Mükemmel Uyumu: Fırında Sebzeli Tavuk

Name: Sağlık ve Lezzetin Mükemmel Uyumu: Fırında Sebzeli Tavuk
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 adet Kabak (küp doğranmış); 1 adet Havuç (halka doğranmış); 1 adet Kırmızı kapya biber (şerit doğranmış); 1 çay kaşığı Kekik; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz; 1/2 çay kaşığı Karabiber; 500 g Tavuk göğsü (kuşbaşı doğranmış)

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 30 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

320 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

12g

Günlük ihtiyacın %4'i

PROTEİN

35g

Yüksek besleyici değer

YAĞ

14g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

(küp doğranmış)

1 adet Kabak

(halka doğranmış)

1 adet Havuç

kapya biber (şerit doğranmış)

1 adet Kırmızı

Kekik

1 çay kaşığı

Zeytinyağı

3 yemek kaşığı

Tuz

1 çay kaşığı

1/2 çay kaşığı Karabiber

göğsü (kuşbaşı doğranmış)

500 g Tavuk

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Sebzelerin eşit sürede pişmesi için hepsini benzer boyutlarda doğramaya özen gösterin.</li><li>Tavuk etinin daha yumuşak ve sulu kalması için marinasyon aşamasında karışıma birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook

📖 Hazırlanış ve Pişirme Rehberi

Aşçı notlarıyla zenginleştirilmiş adım adım anlatım. Mutfaktayken ekranın kapanmaması için Mutfak Modu'nu başlatabilirsiniz.

1. Hazırlık

Tüm sebzeleri ve tavuk göğsünü tarifte belirtilen boyutlarda doğrayıp yıkayın ve süzün.

2. Marine Etme

Doğranmış tavukları ve sebzeleri geniş bir karıştırma kabına alın; zeytinyağı, kekik, tuz ve karabiber ekleyerek iyice harmanlayın.

3. Pişirme

Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serili fırın tepsisine eşit şekilde yayın. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında tavuklar kızarana ve sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin.