🎉 YEMEK SAATİ UI Kit Tasarım Paleti & UNESCO Tescilli Özel Tarifler Yayında!
Ana Sayfa/Diyet & Sağlıklı Tarifler/Sağlıklı Sebzeli Tavuk Sote
Sağlıklı Sebzeli Tavuk Sote
📍 Türk MutfağıDiyet & Sağlıklı Tarifler

Sağlıklı Sebzeli Tavuk Sote

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 20 dk📊 Zorluk: KOLAY4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın
📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ
210 kcal
Porsiyon başına
KARBONHİDRAT
6g
Günlük ihtiyacın %2'i
PROTEİN
28g
Yüksek besleyici değer
YAĞ
7g
Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik
Zeytinyağı
1 yemek kaşığı
Sebze (Brokoli, Havuç vb.)
3 adet Karışık
Tuz ve Baharatlar (Kekik, Pul Biber)
1 çay kaşığı
Göğsü
500 gr Tavuk
✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →
👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları
  • <ul><li>Tavuk göğüslerinin suyunu içinde hapsedip yumuşak kalmasını sağlamak için tavayı iyice ısıtın ve yüksek ateşte hızlıca soteleyin.</li><li>Sebzelerin canlı renklerini ve besin değerlerini kaybetmemesi için soteleme süresini kısa tutun ve hafif diri kalmalarına özen gösterin.</li></ul>
💬WhatsAppfFacebook

📖 Hazırlanış ve Pişirme Rehberi

Aşçı notlarıyla zenginleştirilmiş adım adım anlatım. Mutfaktayken ekranın kapanmaması için Mutfak Modu'nu başlatabilirsiniz.

1. Hazırlık

Tavuk göğsünü küp küp doğrayın. Brokoli ve havuç gibi sebzeleri de dilediğiniz boyutlarda dilimleyin.

2. Tavukların Pişirilmesi

Geniş bir tavaya zeytinyağını alın, ısınan tavada tavukları suyunu salıp çekene kadar yüksek ateşte soteleyin.

3. Sebzelerin Sotelenmesi

Ayrı bir tavada doğradığınız sebzeleri hafif diri kalacak şekilde soteleyin.

4. Birleştirme ve Servis

Pişen tavukları ve sebzeleri aynı tavada birleştirip baharatlarını ekleyin, birkaç dakika birlikte çevirdikten sonra sıcak servis yapın.

💬 Kullanıcı Değerlendirmeleri & Yorumlar (0)

Denediğiniz tarif hakkında görüşlerinizi paylaşın veya aşçıya soru sorun.

Ort. Puan
Yorum yapmak için lütfen üst menüden giriş yapın.

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yazın!

✨ İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Benzer Lezzetler