Sağlıklı ve Doyurucu Lezzet Pusulası Tarifi

Name: Sağlıklı ve Doyurucu Lezzet Pusulası Tarifi
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Haşlanmış karabuğday veya kinoa; 2 adet Orta boy kabak; 1/2 demet İnce kıyılmış taze otlar (dereotu, maydanoz); 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Deniz tuzu ve karabiber

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 30 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

350 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

45g

Günlük ihtiyacın %16'i

PROTEİN

12g

Yüksek besleyici değer

YAĞ

10g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

Haşlanmış karabuğday veya kinoa

1 su bardağı

boy kabak

2 adet Orta

1/2 demet İnce kıyılmış taze otlar (dereotu, maydanoz)

Zeytinyağı

1 yemek kaşığı

Deniz tuzu ve karabiber

1 çay kaşığı

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Malzemelerin tazeliği
yemeğin lezzet profilini doğrudan etkiler; mutlaka mevsim sebzeleri kullanın.</li><li>Pişirme sırasında sebzelerin diriliğini korumak için yüksek ateşte kısa süreli soteleme yöntemini tercih edin.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook