Sağlıklı ve Lezzetli Ana Yemek

Name: Sağlıklı ve Lezzetli Ana Yemek
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 tatlı kaşığı Domates Salçası; 1 adet Kuru Soğan; 500 gr Tavuk Göğsü veya Yağsız Dana Kuşbaşı; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 diş Sarımsak; 1 çay kaşığı Tuz, Karabiber, Pul Biber; 2 adet Domates

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 30 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

320 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

12g

Günlük ihtiyacın %4'i

PROTEİN

28g

Yüksek besleyici değer

YAĞ

18g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

Domates Salçası

1 tatlı kaşığı

Soğan

1 adet Kuru

Göğsü veya Yağsız Dana Kuşbaşı

500 gr Tavuk

Zeytinyağı

2 yemek kaşığı

Sarımsak

2 diş

Tuz, Karabiber, Pul Biber

1 çay kaşığı

Domates

2 adet

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Eti mühürlerken tencerenin önceden iyice ısınmış olmasına dikkat edin
böylece suyunu salmadan lezzeti içinde kalır.</li><li>Servis öncesi üzerine taze kekik serperek aromasını zenginleştirebilirsiniz.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook