Ana Sayfa/Diyet & Sağlıklı Tarifler/Sağlıklı ve Lezzetli Fırında Sebzeli Tavuk Şöleni

📍 Türk MutfağıDiyet & Sağlıklı Tarifler

Sağlıklı ve Lezzetli Fırında Sebzeli Tavuk Şöleni

Name: Sağlıklı ve Lezzetli Fırında Sebzeli Tavuk Şöleni
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 adet Sarı Biber (iri doğranmış); 1 çay kaşığı Pul Biber; 1 adet Kabak (halka doğranmış); 1 su bardağı Brokoli (çiçeklerine ayrılmış); 1/2 çay kaşığı Karabiber; 1 çay kaşığı Kekik; 1 adet Kırmızı Kapya Biber (iri doğranmış); 600 gram Tavuk Göğsü (kuşbaşı doğranmış); 1 çay kaşığı Tuz

⏱️ Hazırlama: 20 dk🍳 Pişirme: 40 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

350 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

15g

Günlük ihtiyacın %5'i

PROTEİN

35g

Yüksek besleyici değer

YAĞ

12g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

Zeytinyağı

2 yemek kaşığı

Biber (iri doğranmış)

1 adet Sarı

Pul Biber

1 çay kaşığı

(halka doğranmış)

1 adet Kabak

Brokoli (çiçeklerine ayrılmış)

1 su bardağı

1/2 çay kaşığı Karabiber

Kekik

1 çay kaşığı

Kapya Biber (iri doğranmış)

1 adet Kırmızı

Göğsü (kuşbaşı doğranmış)

600 gram Tavuk

Tuz

1 çay kaşığı

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Sebzelerin ve tavukların eşit sürede pişmesi için tüm malzemeleri benzer boyutlarda doğramaya özen gösterin.</li><li>Tavuk etlerinin daha yumuşak ve lezzetli olması için pişirmeden önce zeytinyağı ve baharatlarla en az 30 dakika marine edin.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook

📖 Hazırlanış ve Pişirme Rehberi

Aşçı notlarıyla zenginleştirilmiş adım adım anlatım. Mutfaktayken ekranın kapanmaması için Mutfak Modu'nu başlatabilirsiniz.

1. Hazırlık

Tavuk göğsünü ve sebzeleri iri küpler halinde doğrayın. Fırını 200 dereceye ayarlayıp ısıtın.

2. Karıştırma ve Pişirme

Doğranmış tavuk ve sebzeleri geniş bir kapta zeytinyağı, tuz ve baharatlarla harmanlayın. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayın ve fırında 40 dakika pişirin.