📍 Türk Mutfağı
🔥320 kcal
⏱️70 dk
Kahvaltılık TariflerORTA
★4.9(12)
Evinizi Şenlendirecek En Gourmet Açma Tarifi
Evinizi Şenlendirecek En Gourmet Açma Tarifi
📍 Türk MutfağıSebze Yemekleri
Sağlıklı ve Lezzetli Ispanak Yemeği Tarifi
⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 25 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)
📸 Üye Fotoğrafları0
Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!
📷
Henüz fotoğraf paylaşılmamış.
Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!
KALORİ
180 kcal
Porsiyon başınaKARBONHİDRAT
22g
Günlük ihtiyacın %8'iPROTEİN
5g
Yüksek besleyici değerYAĞ
8g
Dengeli yağ oranı🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici
Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.
👥 4 Kişilik
Sıvı Yağ
0.5 çay bardağı
Domates ve Biber Salçası
1 yemek kaşığı
Soğan (küp doğranmış)
1 adet Büyük
Domates
1 adet Rendelenmiş
Tereyağı (isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı
Ispanağı
1 demet Bağ
(doğranmış)
3.5 diş Sarımsak
Damak zevkine göre Tuz, Karabiber, Toz Kırmızı Biber, Pul Biber
Sıcak Su
0.5 su bardağı
Mantar (doğranmış)
1 adet Kahverengi
Pilavlık Bulgur ve Pirinç
0.5 su bardağı
✨ SPONSORLU ALAN
Fırsatları İncele →YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları
Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.
👨🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları
- <ul><li>Ispanakları yıkadıktan sonra sirkeli suda bekletmek
- üzerindeki tüm kum ve kalıntıların tamamen temizlenmesini sağlar.</li><li>Yemeği pişirirken çok fazla su eklememeye özen gösterin; ıspanak kendi suyunu salacağı için yarım bardak sıcak su yeterli olacaktır.</li></ul>
📖 Hazırlanış ve Pişirme Rehberi
Aşçı notlarıyla zenginleştirilmiş adım adım anlatım. Mutfaktayken ekranın kapanmaması için Mutfak Modu'nu başlatabilirsiniz.
1. Hazırlık
Bağ ıspanağını yıkayın, tuzlu suda bekletip kumlarını süzün ve köklerini kesin.
2. Soğanları Kavurma
Küp doğranmış soğanları sıvı yağ ile kavurun.
3. Mantarları Ekleme
Doğradığınız mantarları ekleyip karıştırarak kavurun.
4. Sarımsakları Ekleme
Doğranmış sarımsakları ilave edip güzelce kavurun.
5. Salçaları Ekleme
Domates ve biber salçalarını ekleyip, çiğ kokusu gidene kadar kavurun.
6. Sosu Hazırlama
Rendelenmiş domatesi, tuzu, karabiberi, toz kırmızı biberi ve pul biberi ekleyin. Tereyağı kullanıyorsanız bu aşamada ekleyebilirsiniz.
7. Ispanakları Ekleme
Yıkanmış ıspanakları tavaya ekleyip karıştırın.
8. Tahılları Ekleme
Pilavlık bulgur ve pirinci yıkayıp süzdükten sonra ıspanaklar üzerine ilave edin.
9. Pişirme
Yarım bardak sıcak suyu ekleyin, iyice karıştırın ve kapağını kapatarak kısık ateşte pişirin.
TARİF YAZARI & ŞEF
Lezzet Pusulası
Türk Yemek Tarifleri
Lezzet Pusulası Şefin Diğer Tarifleri:
✨ İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Benzer Lezzetler
📍 Türk Mutfağı
🔥320 kcal
⏱️35 dk
Kahvaltılık TariflerKOLAY
★4.9(12)
2 Yufkadan Muhteşem Kahvaltılık Kırpık Börek Tarifi
2 Yufkadan Muhteşem Kahvaltılık Kırpık Börek Tarifi
📍 Türk Mutfağı
🔥180 kcal
⏱️35 dk
Sebze YemekleriKOLAY
★4.9(12)
Evde En Kolay ve Lezzetli Ispanak Yemeği
Evde En Kolay ve Lezzetli Ispanak Yemeği
💬 Kullanıcı Değerlendirmeleri & Yorumlar (0)
Denediğiniz tarif hakkında görüşlerinizi paylaşın veya aşçıya soru sorun.
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yazın!