Yeşil Mercimek ve Ispanakla Sağlıklı Güç Buluşması

Name: Yeşil Mercimek ve Ispanakla Sağlıklı Güç Buluşması
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 yemek kaşığı Karışık Salça; 1 su bardağı Yeşil Mercimek (Haşlanmış); 1 adet Kapya Biberi (İnce kıyılmış); 300 gram Ispanak (Kıyılmış); 1.5 çay kaşığı Tuz; 1 yemek kaşığı Tereyağı; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 150 gram Kıyma; 1 adet Soğan (Orta boy, küp doğranmış); 1 adet Domates (Salçalı karışım için); 1 çay kaşığı Kırmızı Toz Biber; 3 su bardağı Su

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 30 dk📊 Zorluk: ORTA★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

285 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

18g

Günlük ihtiyacın %7'i

PROTEİN

16g

Yüksek besleyici değer

YAĞ

14g

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

Karışık Salça

1 yemek kaşığı

Yeşil Mercimek (Haşlanmış)

1 su bardağı

Biberi (İnce kıyılmış)

1 adet Kapya

(Kıyılmış)

300 gram Ispanak

Tuz

1.5 çay kaşığı

Tereyağı

1 yemek kaşığı

Zeytinyağı

2 yemek kaşığı

Kıyma

150 gram

(Orta boy, küp doğranmış)

1 adet Soğan

(Salçalı karışım için)

1 adet Domates

Kırmızı Toz Biber

1 çay kaşığı

3 su bardağı

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Ispanakları doğramadan önce sirkeli suda bekletmek
üzerindeki tüm kum ve kalıntıların dibe çökmesini sağlayarak mükemmel bir temizlik sunar.</li><li>Salçayı kokusu çıkana kadar kısık ateşte iyice kavurmak
yemeğin hem asitliğini azaltır hem de lezzetini katlar.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook