Zeytinyağlı Ispanak Kökü Kavurması

Name: Zeytinyağlı Ispanak Kökü Kavurması
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 yemek kaşığı Domates sosu veya taze doğranmış domates; 1 adet Havuç (iri tarafıyla rendelenmiş); 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 500 gram Ispanak kökü (yıkayıp süzülmüş); 1 çay bardağı Sıcak su; 1 çay kaşığı Tuz ve karabiber; 2 diş Sarımsak (doğranmış); 1 adet Soğan (doğranmış); 2 yemek kaşığı Pirinç

⏱️ Hazırlama: 15 dk🍳 Pişirme: 20 dk📊 Zorluk: KOLAY★ 4.9 (12 Değerlendirme)

📸 Üye Fotoğrafları0

Tarifi yapan üyelerimizin paylaşımları — sen de yaptıysan ekle!

Fotoğraf eklemek için giriş yapın

📷

Henüz fotoğraf paylaşılmamış.

Bu tarifi yapan ilk sen ol ve fotoğrafını paylaş!

KALORİ

130 kcal

Porsiyon başına

KARBONHİDRAT

15g

Günlük ihtiyacın %5'i

PROTEİN

Yüksek besleyici değer

YAĞ

Dengeli yağ oranı

🥗 Malzeme Listesi & Akıllı Porsiyon Ölçekleyici

Porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz. Hazırladığınız malzemeleri tıklayarak üzerini çizebilirsiniz.

👥 4 Kişilik

Domates sosu veya taze doğranmış domates

3 yemek kaşığı

(iri tarafıyla rendelenmiş)

1 adet Havuç

Zeytinyağı

4 yemek kaşığı

kökü (yıkayıp süzülmüş)

500 gram Ispanak

Sıcak su

1 çay bardağı

Tuz ve karabiber

1 çay kaşığı

(doğranmış)

2 diş Sarımsak

(doğranmış)

1 adet Soğan

Pirinç

2 yemek kaşığı

✨ SPONSORLU ALAN

YEMEK SAATİ Özel Gastronomi Fırsatları

Türk mutfağının en seçkin markaları ve mutfak ekipmanlarında kaçırılmayacak indirimler.

Fırsatları İncele →

👨‍🍳Usta Aşçının Püf Noktaları & Sırları

<ul><li>Ispanak köklerini toprağından tamamen arındırmak için sirkeli suda en az 15 dakika bekletip bol suyla durulayın.</li><li>Yemeğin daha hafif ve glisemik indeksi düşük olması için pirinç yerine bulgur veya karabuğday (greçka) tercih edebilirsiniz.</li></ul>

💬WhatsApp fFacebook